HIT TRAINING
Das HIT-Training (High Intensity Training) basiert auf funktionalen Übungen, die in einer gewissen Reihenfolge durchgeführt werden. Das Spezielle an dieser Trainingsmethode ist, dass jede Übung 45sec durchgeführt wird mit je 15sec Pause dazwischen. Durch diese Methode verbrennt der Körper mehrere Stunden nach dem Training immer noch Fett im Körper. Zusätzlich steigert es die Leistungsfähigkeit im Kraft- und Ausdauerbereich. Durch die hohe Intensität ist ausreichend Erholung nach dem Training wichtig, was ich als Personaltrainier steuern kann.
FUNCTIONAL-MOVEMENTS
Diese Trainingsmethode basiert auf funktionalen Übungen, die von mir zusammengestellt werden. Beim Functional-Training steht der ganze Körper im Fokus. Die Vorteile dieses Trainings sind, dass alle Übungen variabel auf die Leistungsfähigkeit des Kunden angepasst werden können. Die Übungen sind alltagsnah und für jede Zielgruppe anwendbar. Durch das Zusammenspiel aller Muskelgruppen im Körper, steigert es die Leistungsfähigkeit jedes Menschen, egal ob Profi-Sportler oder Otto-Normalverbraucher. Ein Workout im funktionellen Bereich findet nie an klassischen Geräten statt, da die Stabilisation einen wichtigen Bestandteil darstellt. Das Ziel dieser Trainingsmethode ist es, bestmöglich auf jede Herausforderung im Alltag vorbereitet zu sein. Das Functional-Training fördert die Schnellkraft, Maximalkraft, Balance, Koordination, Beweglichkeit und die Ausdauer.
FIT-BOXING
Fit-Boxing ist eine Trainingsmethode, bei der die Leistungsfähigkeit mit Leichten bis schwierigen Box Übungen verbessert wird. Ein anstrengendes Training, bei dem jeder mitmachen kann. Dieses Training macht Spass, fördert die Gesundheit und bringt das Herzkreislaufsystem auf Hochtouren. Es verbessert Koordination, Balance, Ausdauer und die Maximalkraft. Zusätzlich ist es ein ausgezeichnete Methode um überschüssiges Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. In Kombination mit anderen Trainingsarten kann es jedem weiterhelfen, seine Ziele zu erreichen.
TRX FINEST
Ein ganzes Workout mit dem Schlingentrainer. Hier stärkst du deinen Core, dein Gleichgewicht und vergrösserst dein Übungsrepertoire. Dein Körper wird gestrafft und dein Fett verbrennt. Das macht doch Spass!?